Цитата:
Сообщение от Fuyu
Углеводы - каши и тд.
|
Что такое "и т.д."? Каши понятно.
Цитата:
Сообщение от Fuyu
1 фрукт
|
Фрукт должен быть несладким? Банан, красное яблоко, персик, абрикос - содержат сахара.
Цитата:
Сообщение от Fuyu
Молоко - не хороший пример белков в данном случае.
|
Фую, пшённая каша на молоке с чайной ложкой сывороточного протеина, по моим ощущениям даёт эффект. В таком виде можно употреблять?
Цитата:
Сообщение от Fuyu
Тобишь не жидкая, как молоко.
|
А это на чём основано? Вроде протеиновые коктейли - основа современного спортивного питания?