Цитата:
Сообщение от allright
Может скромнее)) Это у профи - окно. У нас, физкултурников, так, форточка, разве что
|
не знаю у кого у вас, но у нас окно
Цитата:
Сообщение от allright
Ты думаешь, что он прям так из сока быстренько и восстановился? Чет сомневаюсь. Непомню где, но попадалость, что это процесс довольно длительный, даже не одного дня. И что получается с соком? На голодный желудок он всасывается за считанные минуты, а усвоится так же быстро в нужные места - не может. Естественно, что большая часть сока пойдет в булки и талию. Ну и скачек инсулина еще получаешь и т. д. и т. п....
|
да, я серьёзно думаю, что углеводы сразу после тренировки и белки через 1,5 часа дают видимый прирост мышечной массы! скачёк инсулина необходим опять же для ускорения процесса усвояемости белков.
моя основная цель ускорить метаболизм, так сказать включить организм после спячки, и поэтому в мои планы входит увеличение мышечной массы. питание после тренировки способствует этому