Условное голодание по Оганян каскадами (№3) 28 дней или по ситуации.
С 18 июня решила экспериментально адаптировать под себя и применить каскады условного голодания Оганян.
Каскад рассчитан на 4 этапа (или более).
Этап рассчитан на 1 неделю и тесно связан с моим ритмом жизни и графиком работы/сна:
1-4 дни - отвар 3 л (по умолчанию - с соком лимона и мёдом), вода от 2,5 л.
5 день - отвар 1,5 л, сок цитрусовый 1,5 л, вода от 2,5 л.
6 день -соки цитрусовые и фруктовые 3 л, растительное молоко до 0,5 л, вода от 2,5 л.
7 день - на выбор: соки фруктовые/овощные до 1 л, фрукты, овощи свежие/вареные, растительное молоко до 0,5 л, сметана (в качестве заправки/соуса), семечки/орехи, возможно 1 яйцо вареное, вода от 2,5 л.
4 повторения с различными вариациями "праздника вегетарианского живота"
на 6-7 дни. В один из них у меня как раз будет день рождения
- впервые во взрослой жизни я не буду ничего готовить и не буду употреблять алкоголь на день рождения, хочу выбраться в вегетарианское кафе.
Клизмы (по ситуации):
1 этап - ежедневно или через день,
2 этап - через день или через три,
3-4 этапы - раз в неделю или без клизм.
После 1 этапа хочу добавить ежедневный прием настоек для эндокринной системы (начала их пить после самого первого голодания).
Хочу добавить домашний фитнес, никак не могу победить лень, буду пробовать.
Взвешиваться, наверное, раз в неделю.
Цель все та же - нормализовать здоровье, щитовидку, эндокринную систему, давление, закрепить ранее достигнутые результаты с кишечником и всего ЖКТ, снизить закисленность организма, хочется отказаться от атигистаминных средств, и, как побочное явление, похудеть, легко регулировать свое пищевое поведение.
День 1
Вес 69,5 кг.
Накануне вечером сделала две клизмы по 2 л (по умолчанию с содой и солью).
К несчастью утром проснулась с болью и припухлостью в горле - это омрачило мой первый день. Но, тем не менее, я не отложила голодание и в целом день прошел как надо.
Утренняя клизма 2 л.
Днем отвар (по умолчанию с соком лимона и мёдом) - 3 л.
Пол дня проспала, поэтому воду не пила, никакой активности.
До обеда ощущала голод, прям подмывало пожалеть себя заболевшую какой-нибудь вкусняшкой. Перетерпела