Куратор - Maksenek
Продолжаю эксперименты с ограничением воды.
Таблицы в виде Excel:
http://eatless.22web.org/e/n1p1.xls
http://eatless.22web.org/e/n1p2.xls
http://eatless.22web.org/e/n1p3.xls
... и так далее (если будет продолжение).
Если нет поддержки Excel, можно скачать программу для просмотра:
http://www.microsoft.com/ru-ru/downl...ils.aspx?id=10
Или можно посмотреть те же таблицы в виде картинок:
http://eatless.22web.org/e/n1p1.png
http://eatless.22web.org/e/n1p2.png
http://eatless.22web.org/e/n1p3.png
... и так далее (если будет продолжение).
(Если отслеживать эксперименты исключительно по этим ссылкам, их потребуется обновлять. При отслеживании в дневнике ничего обновлять не нужно.)
Подробности
Выбор основного продукта обусловлен тем что там есть всё необходимое, а также тем что от него не возникает сильной жажды. Легко можно есть даже в сухом виде, что я и делаю, так вкуснее и нет постпрандиального термогенеза как от растворенного. Кстати, есть сухое молоко в сухом виде обожаю с детства.
Так что мне не привыкать. И особенно как раз любил молочные смеси, так как они вкуснее и лучше растворяются.
До этого несколько раз кратковременно пробовал этот рацион в разном виде, меняя количество составляющих, соотношение, степень ограничения, способ приготовления, время и количество приемов воды и пищи. В итоге нашел и остановился на наиболее комфортном для меня. Основной прием пищи утром, до сытости. Обычно насыщает 100-150 гр смеси. Затем в течение дня только горячий кофе небольшими порциями (~ 35 мл) по потребности. Стараюсь чтоб в итоге получалось не слишком много воды, желательно не более 600 мл. Но не слишком строго, как можно видеть. Также могу и поесть дополнительно, тогда получается больше 100-150 гр. смеси в день. Возможно потом придется сделать более жесткие ограничения, но пока так.
Цель ограничения водопития всё та же, пробую так снизить метаболизм. Ну а после, если получится, рацион будет по желанию, на что будет тянуть. По возможности конечно что-то полезное и натуральное буду стараться есть в основном.
Просьбы к читателям
Хоть я и открыл дневник с возможностью комментирования из чувства приличий и принципов научной открытости, но должен предупредить, что я не любитель болтать.
Так что, пожалуйста, прошу не постить не информативные сообщения. Флуд, оффтоп и т.п. также мягко говоря не приветствуются. Если кому захочется "поддержать", лучше просто "спасибкой", мне достаточно.
Для упреждения расспросов от случайно зашедших людей о том для чего/почему, пожалуйста читайте тему "Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию", там уже есть ответы практически на все возможные вопросы по данной теме.
Для дорогих доброхотов, желающих предостеречь, какой это "ужасный вред" и "смертельная опасность"
. Эта диета временная, и всё равно никакой научно достоверной информации о ней очевидно не существует, так как этот рацион мое изобретение и вряд ли кто-то его даже практиковал, не говоря уже о медицинском исследовании. Поэтому трижды подумайте, не будет ли ваш алармизм обладать нулевой научной ценностью? Если так, тогда прошу воздержаться. Если же нет, тогда просьба приводить ссылки на конкретные научные данные и исследования. Если не уверены - лучше напишите в личку. Но в любом случае это первичный эксперимент, результат и последствия которого заведомо неизвестны. Тем не менее, исходя из моих познаний в нутрициологии и после изучения состава рациона по типу и количеству нутриентов, не вижу серьезной опасности. Какой-то риск конечно в любом случае есть, он есть и на обычном питании, в том числе учитывая индивидуальные показатели состояния здоровья и генетики.