[Maksenek]

Что-то не получилось выдерживать так мало калорий. Прибавлять тоже не выход, ведь тогда увеличится и жажда. Поэтому решил сделать кетодиету для снижения аппетита, используя смесь из концентрированного молока (сгущенное без сахара) и сливок. С прежним продуктом такое, увы, нецелесообразно, так как тогда получится слишком мало белка и калорий, что значительно ускорит потерю массы. Параметры сделаю такие: 18% энергии от углеводов (самопроизвольно возникающий минимум при не жестком ограничении углеводов - свой и чужой опыт), а по количеству - 30 грамм включая глицерин (исходя из личного опыта, данных о расходе на голодании, и содержания в суточной дозе смеси Ketocal). Итого это будет 206 г концентрированного молока плюс 134 г 20%-ных сливок в сутки. Это содержит 250 г воды, 550 ккал, 16-43-25 г БЖУ (11-70-18 % энергии). Режим попробую сделать 2 раза в сутки, через каждые 12 часов.