[Голодовкин]

На длительных голоданиях, в роли основного источника питания, как раз таки и начинает использоваться жировая ткань. Но похудение при этом, конечно будет проходить, не так быстро как хотелось бы, но другого, более быстрого способа избавиться от жировых отложений нет.

Замечено, что до криза, человек теряет до 1 кг в сутки, а после него, только по 300 грамм - это так, но причина столь быстрого похудения вначале голодания, это потеря воды и именно благодаря её выведению, мы теряем около килограмма в день, а настоящее похудение, за счёт уменьшения жировой массы, происходит уже именно после криза, когда организму более не из чего производить энергию, кроме как из жировой ткани. Поэтому, чем дольше длится голодание, тем больше жира уйдёт.

Насчёт разных каскадных способов типа 3+1 и подобных; они, по определению, не смогут затронуть жировые отложения из-за слишком короткого срока проведения, когда организм ещё питается запасами гликогена. Всё, что произойдёт, это потеря некоторого количества жидкости, которая снова, через месяц, вернётся в полном объёме.