Мой день во вторник 14 апреля
Утро
Лимфодренажный массаж лица
Массаж живота
Упражнение Золотая рыбка
Упражнение Вибрация
День
Ходьба на месте 10 минут с фразами самовнушения, что я здоровая, сильная и красивая.
Гантели по 1кг - подъем на бицепс 12 раз
Приседания 12 раз
Питание с 8.00 до 17.00
- хлебцы ржаные 13 г, паштет печеночный 30 г, кофе с молоком 100 мл
- борщ 350 г, хлебцы ржаные 24 г
- яблочно-грушевое пюре, хлебцы, кофе, кекс творожной
Вес на сегодня 79.3 кг. С начала апреля минус 2.7 кг.
