Добрый день, форумчане!
Читаю дневники и что-то для себя полезное беру на заметку.
Вот, например,
Сергеев посоветовал одной из голодающих для повышения энергии каждый час упражняться с гантелями. Я не голодающая, но этот совет приняла и на свой счет. И с сегодняшнего дня беру гантели в свои руки так часто, как возможно. Каждый час не получится из-за всяких неотложных дел, но 7-8 раз в день я могу себе это позволить. Конечно, результата уже завтра ждать не стоит, но через неделю будет видно.
А вот, что прочла у
Кремышева :
"Если человек перед физической нагрузкой заправится хорошей порцией легкоусвояемых углеводов, то организм готов горы свернуть".
Хочу и это испытать на себе. Для меня серьезной физ нагрузкой является поход по магазинам и на рынок. Обычно отправляюсь туда через 2-3 часа после завтрака. Теперь же попробую перед самым выходом поесть что-нибудь из легких углеводов. Придется даже нарушить свое же правило не есть сладкое.
Все остальное, что я делаю для оздоровления уже третью неделю, без изменений.
Вес на сегодня 79.4кг . Последние несколько дней все те же цифры.
