Сегодня вечером после работы отлично поработал с гантелями и гирей. Рывок гири 16кг - 220 подъемов каждой рукой за 33 минуты! (100+50+40+30=220). ЧСС после нагрузки 150. Раньше поднималось до 170. Нормально. Потихоньку снижается. Нагрузка становится посильной и даже средней. После тренировки опять весь мокрый. Поел арбуз и сразу нырнул в холодную ванну.
Вопрос. Что может быть круче холодной ванны сразу после тяжелой нагрузки? Холодный арбуз из холодильника, который ты лопаешь прямо в такой ванне!
А что может быть еще круче этого? Когда ты лопаешь холодный арбуз в холодной ванне со льдом.
Ну этого я еще не пробовал. Это у меня еще впереди.
Ну а если серьезно, то я доволен. Утром после мощной интервальной беговой тренировки я думал, что не успею восстановиться к вечеру и буду как "отварная курица". Однако оказался огурцом!
После тренировки сначала арбуз. Потом сыроедный борщ. Ужинал уже не так поздно, как вчера, поэтому планирую завтра провести утреннюю пробежку пораньше и восстановить режим.