Среда. Утром проснулся в 5.30. ЧСС 44, разница 18. Вес - 81,7 (+0,5). Организм восстанавливается после голодного дня. Утром провел интервальную беговую тренировку. Всего 5 интервалов по 1км с перерывами легкого бега тоже по 1км. Все 5 интервалов получились в одном темпе, по 4.40 мин/км. Хорошо. Свою прежнюю скорость практически восстановил. Стопа продолжает беспокоить, бегаю через боль.
Сегодня вечером планирую силовую тренировку с гантелями и с гирей. В рацион возвращаю сыроедный борщ, только капусту белокачанную заменил на китайскую. Также в рационе пророщенная пшеница с помидором. Желаю всем хорошего дня.
