Дневник Ali для само-отчета и дисциплины
Стыдно открывать очередной дневник. Но вот решилась. Что кушать, как кушать, и кушать ли вообще решаю каждый день не загадывая наперед. Смотрю по обстоятельствам.
Цель дневника это самодисциплина; а конечная цель это похудение. Без дневника мне очень трудно контролировать все, включая свой вес, как я питаюсь, и т.д.
Последнее время из-за своей занятости на работе и недосыпания, я нашла для себя временный выход. Я стала некоторые приемы пищи заменять белковым напитком.
Жить по системе Ковалькова на 100% у меня не получается... Я хочу выяснить причину почему так получается... вот в этом дневнике и буду проводить само-анализ.
1 Час ходьбы в день это обязательно. К счастью, с ходьбой у меня проблем нет; мне это очень нравится.
Пока что я почему-то хочу открыть соло-дневник... сама не знаю почему. Если хоть как-то наладится у меня что-то, тогда перейду в общий дневник.
Ну вот... завтра взвешиваюсь. Хочу достигнуть хотя бы маленького результата до Пасхи, которая у нас через 27 дней.
|