_as_, а я разве говорил, что для этого не надо прилагать усилий?
Еще как надо!
Но не чрезмерных.
Иначе можно пупок надорвать. Что обычно и бывает
Другими словами, чтобы стать ЗОЖ-ником (условно говоря, хоть я и не люблю это определение), не надо бросать есть сахар и пить кофе - надо просто начинать вести здоровый образ жизни
Сахар и кофе уйдут сами...
ИМХО.