[Сергеев]

25.2.Пн.
Питание: завтрак решил вообще пропустить, только кофе и зеленый чай без сахара. Пропуск мотивирую тем что на выходе нельзя спешить, но может быть надо маленькие порции и часто? Не знаю, Суворин говорит завтрак не ешь после голодания. Обед: обычный уже мой рацион - гранатовый сок + сладкая булочка с маком + семечки. На ужин планирую или греча или рис или картофель что приготовят +специи+соль, хлеб, овощи, грецкие орехи. Завтра возможно уже буду по желанию без ограничений. Да перед обедом еще выпил: полынь, тысячелистник, аир, лопух и расторопша, но не с целью борьбы с паразитами а просто вроде горечи должны усилить ЖОР.
Тренировка пропала потому что еще утром хотел перебежать железную дорогу перед поездом, а у нас сильный гололоёд. Поскользнулся упал на резком развороте и теперь болит в районе поясницы, сбоку от правого колена и правая голень и палец на руке. Не знаю теперь когда приступлю к тренировкам.