Сегодня с утра зарядка, купание в озере, температура 14/18.
8 км 45.24 темп 5.40 ЧСС 118/123 каденс 178 ПС 669.
Потом почти сразу в тренажерку. Тонизирующая силовая.
1. Жим лёжа (40 кг 12 35 кг 12 30 кг 12)х2
2 трисета 30/30, между сетами 2-3 мин.
2. Разводка+ сведение на кросовере (14 кг 12+25 кг 10)х3
3. Пресс (20+60)х2
Завтра по плану длительная. Отьедаюсь!
https://connect.garmin.com/modern/activity/3993668459