Nira, по этому делу специалист
kukunja, а я глядючи на него стал иногда экспериментировать. Просто та тема была первой темой на форуме, которую я стал вдумчиво читать (ссылку дам, если Вы не видели ее). Правда у меня своя специфика, большинство моей еды растительного происхождения (животная временами) и порции стараюсь делать небольшими (у меня пока еще остаточное ожирение присутствует).
http://www.golodanie.su/forum/showthread.php?t=10478
В той теме разный народ писал, а в нынешней теме про питание хищника
kukunja суммировал свой предыдущий опыт в подробном отчете и обоснованиях.