Посвящается Кремышеву и его диете
Сделал прикидку вечером при жаре 30 градусов и во второй тренировке, т.к. утром уже приседал с гирями, тяги делал и кисти убил. Получилось сильно - 90 раз за 6 мин одной рукой темп 15. Теперь через пару недель буду соединять руки 5 мин + 5 мин. Прошлый раз это было 74+74 = 148 раз и поставил гири по сердцу. Оно потом и ночью покалывало был явный перебор. Планируется немного всего 75+75 и посмотрим. Но рука здесь самое слабое звено и рука прибавила 25 раз
https://youtu.be/JVx0SS2yasE
Да собственный вес зафиксировался на 80,5 кг - для меня это полное дистрофия, но результат с главной гирей 16 кг вот растёт, пойду сейчас объемся до лёгкого полусумашествия и может белковую загрузку дня на 3 сделать?
