Всем привет! Решила поделиться своим первым опытом голодания. Меня очень вдохновили дневники других голодающих. Быть может быть и мой первый опыт окажется кому-то интересным.
Я начала свою "программу" 3 ноября. Я делала голодание по такой схеме: 5 дней ВГ - 9 дней обычного питания - 5 дней ВГ - 9 дней выход - 5 дней ВГ - 9 дней выход. (я ее сама выдумала)
Почему каскады по 5 дней? Мне достаточно легко сдерживать свой аппетит на работе.
Знаю что эффективность бы повысилась на каскадах по 7 дней, но к сожалению я к более жестким графикам не готова.
Мой вес на начало голодания был 82,5. Мой вес через месяц и 5 дней - 75,5 (-7 кг). Мой рост 174 см.
Сегодня 12 декабря и я вешу 76,5-77 кг (вернулась вода?). Пожалуй, это очень скромный результат. Но я верю в то, что я только начала бороться с собой. И мне очень понравилось.
Моя мотивация состоит в том чтобы постепенно возвращаться в свой прежний вес, в котором мне раньше мне было хорошо - 65 кг. Это мои параметры к которым я стремлюсь, в которых я прекрасно себя чувствовала.
Очень хочется верить что до НГ я просто сохраню вес. я бы хотела терять по 4 кг в месяц. Но не более. К сожалению потеря в 5 кг стала для меня очень тяжелым опытом, после которого мне нужно было восстановиться... После 3его каскада я чувствовала себя очень усталой, вернувшись к обычному режиму питанию... Возможно, это связано с работой... Организм очень истощился. И я не заметила как он устал.
Мои новые цели:
- к голоданию подключить спорт и идти по такой схеме:
1 февраля - 73 кг.
1 марта - 69 кг.
1 апреля - 67 кг.
Сейчас я делаю перерыв до НГ. Есть чувство что начав сейчас новое голодание я просто не выдержу. Почему то нет уверенности и сил.
Буду писать сюда раз в месяц. Для собственных мемориз
