Цитата:
|
Сообщение от Putin_IRL
В течение первых двух низкоуглеводных дней организм почти полностью истощает запасы гликогена. Параллельно с этим начинается расходование для покрытия энергозатрат нового "топлива", то есть жира, А после почти полного истощения запасов гликогена к концу второго низкоуглеводного дня процесс использования жира в качестве источника энергии доходит до максимума. Однако продолжать такую диету ни в коем случае нельзя, так как получивший вследствие углеводного истощения сильный стресс организм может "переключиться" на аварийный режим работы и начать сберегать жиры как антистрессовую "подушку", а на покрытие энергозатрат будет пускать наименее ценные сего точки зрения вещества, а именно - мышечные клетки, т.е. ту самую мышечную массу, которую мы так долго лелеяли и растили.
|
здесь имеетса ввиду начинающих, ведь как и в голодание многие идут на макс сроки и губят себя, я уже опытный и прошел БУ месечные ))) автор просто перестраховает читателей, и правельно делает, спеши медлино ))) но и то здесь есть альтернативный подход, кушай чаще, и меньше, тогда анитстрессовой подушки не будет )))) ведь редкое питание и есть проблема этого отлажение. хотя я очень не согласен с 2 днями, но все должны найти свои сроки и начать с минимума