|
Re: Вторая десятка
День 3
Сегодня первый раз бегал на голоде.
Встал в 6 утра, поехал на стадион, результат- пробежал 15 км за полтора часа. Чувствовалась какая то лень во время бега, приходилось по началу заставлять себя бежать). Плюс ещё и снегом засыпало стадион, так что бегал первый раз не только на голоде, да ещё впервые по снегу) По пульсу сразу заметил ,что бежать надо медленнее обычного , в итоге темп был медленнее на 20 сек/км ,а средний пульс наоборот выше на 4 уд/мин. После приехал домой, принял горячий душ и лёг спать, но так и не уснул. Ждал упадок сил после бега, а в результате весь день провёл в хорошем состоянии и настроении. Даже был стул после тренировки , хотя вчера вечером тоже был. Заметил что до тренировки и моча была прозрачная, а сразу после бега стала насыщенно желтой и мутной. А в следующий раз опять прозрачная .
Может от тренировки почистился организм... и стул был и моча мутная...???.
Еще одно положительное отличие от прошлого голодания- стал читать). В прошлый раз никак не мог сконцентрироваться, а в этот раз очень хорошо идёт . Вобщем день был отличный.
давление 110/68 сахар 3.5, вес 75,9
|