27.12.17 = Вес 76,3 кг. (-25,7 кг). 1-й день выхода из СГ. Восстановительное питание.
Ну вот и закончился последний цикл 5-суточного СГ!!! Считаю, что первая задача дневника выполнена. К новому году я планировал сбросить вес до 75-76 кг. Мне это удалось. Подвел немного предпоследний заход на 5 суток, поскольку восстановительное питание длилось 6 дней (так уж вышло). А так вес был бы в районе 75 кг. Но и это, думаю, для меня результат неплохой.
Теперь задача удержать вес на этой отметке или даже немного снизить. Но это уже после новогодних каникул. Вспомнилось великое изречение не менее великого В.И.Ленина: "Мало взять власть в свои руки, надо ее еще удержать!".
И, действительно, в первую же неделю вес поднимется вверх как минимум на 4-5 кг. И с этим ничего не поделать. Но я поэтому и заявлял в своей ветке тему снижения и контроля веса каскадными СГ. Схема голоданий в следующем году теперь изменится. Попробую вначале классическую схему - 36 часов еженедельно, 3 дня в месяц, 5-7 дней в полгода. Ну а там время покажет. Вести дневник буду еженедельно, графические данные продолжу публиковать в общем доступе.
Цифры изменения веса за последние дни были такими:
79,9 - 08.12.17
80,3 - 09.12.17
82,4 - 10.12.17
84,3 - 11.12.17
85,5 - 12.12.17
85,7 - 13.12.17
83,5 - 14.12.17
81,9 - 15.12.17
80,0 - 16.12.17
78,8 - 17.12.17
78,3 - 18.12.17
79,3 - 19.12.17
80,3 - 20.12.17
83,1 - 21.12.17
84,0 - 22.12.17
81,6 - 23.12.17
80,0 - 24.12.17
79,0 - 25.12.17
77,7 - 26.12.17
76,3 - 27.12.17
Графически это выглядит так:
1.
График снижения веса.
2.
График изменения ИМТ.
С наступающим Новым Годом всех форумчан и моих друзей!