Доброго времени суток
Очень сильно стабилизируют сухие голодания. Психологические спады уходят на нет. Появляются сильные медитативные состояния. На вашем месте я бы попробовал именно короткие 1,5-2 суток. После таких циклов выход не имеет значения(без фанатизма ессно). Ваш ум стабилизируется и вы получите примерный опыт ровного психоэмоционального сосуществования с миром. Извиняюсь за замороченные цитаты, но как-то так. Вместе с голодом уйдёт и слизь, которая вас докучает. Сухой голод проще водного и особого входа не требует если вы решили стабилизировать себя. Выдерните шнур из телевизора и тогда ваш мир обретёт более яркие краски... В вашем случае нужно просто пересмотреть жизнь... Начать видеть краски. Начните с того, что просто замечайте те радости за которыми бегаете каждый день. Именно радости. Возможно вы просто хотите что-то чего вам просто не потянуть. Начните наблюдать закаты и рассветы(хотя бы закаты). Проблемы вашего депрессивного состояния в том что вы на очередном этапе жизни. Возможно кто-то более успешней чем вы, но это не беда так-как у каждого личный опыт и чаще люди которые выглядят успешней на самом деле более несчастны. Купите хороший развесной чай(найдите именно ваш). Начните радоваться простым вещам(простые блюда), не усложняйте себе жизнь... В основном Все депрессивные состояния связанны с тем что вы не видите следующию радость. В этом и смысл пересмотра ценностей и занижения планки ценностей. Пример: вы проснулись и пошли попить чай, затем любимое блюдо, макияж и т.д., и т.п. У каждого радости свои. Вопрос в том, видите ли Вы их? Научитесь их видеть и жизнь изменится в корни. Начните говорить всему ДА. Не стоит надеяться что всё получится сразу и ваша жизнь изменится в корни и без поворотно на 360 градусов. Просто начните жить и вы не заметите как ваша жизнь сама вас закрутит. Стабилизируйте цикл сна... Как не странно но на востоке к этому аспекту относятся довольно серьёзно. Считается что энергия "раздаётся" именно с 5-6 утра до 10 именно тем кто успел проснуться а не заснуть. Наблюдая за природой можно заметить, что все птицы с нетерпением ждут восхода, а после не продолжительной паузы "разлетаются по своим делам". Психологи говорят что какая бы техника не была действенная она не поможет если вы бодрствуете по ночам, а не на оборот. Это серьёзная помеха в выравнивании энергетического и душевного тела. Иными словами всё в топку если вы не нормализуете циклы дня и ночи... Извиняюсь за такое длинное сообщение но по другому такие вопросы не охватишь. Слишком длинная тема и надеяться на один голод глупо, так-как здесь нужен широкий поход и личный опыт того кто это проходил . В вашем случае это форум.