[Нау]

winema, СГ после ВГ делать можно, я вообще делала каскады до 3х СГ+ВГ, при этом заканчивать надо непременно ВГ, а потом можно и выходить как из обычного ВГ. В одном дне СГ ничего страшного нет -попробуйте)) Кстати в вашем случае для сброса веса очень эффективно было бы в каждую голодную 5-дневку 1день (лучше 1й) суховать, кстати после него ВГ переносится гораздо легче , как всплеск сил и настроения))