Показать сообщение отдельно
Старый 11-09-2019, 11:15   #561
 
Аватар для Инфинити
 
Регистрация: May 2011
Адрес: Южный Урал
Сообщений: 1,558 Поблагодарил: 48,602
Поблагодарили 12,336 раз(а) в 1,682 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 1
Получено наград:
Re: Дневник infinity

Цитата:
Сообщение от snail Посмотреть сообщение
Наблюдать - надо обязательно. Пусть делает, что хочет, от тебя требуется только постоянное внимание. И реагирование, конечно, но адекватное - без диктата.
Наблюдатель из меня невнимательный, а вот вести учет - это я люблю

Изменение МОЕГО веса
в зависимости от количества приемов пищи в день
(июнь-август 2019 г.)
Учетная неделяПитание, кол-во раз в деньИзменение веса за неделю, кгСуточный калораж, ккалПримечание
074+0,4 1130low carb
083-1,11330low carb
092*-1,31220low carb
...............
122-1,9 1240углеводов 80-100 г/день
133-0,21395углеводов 80-100 г/день
142-2,11130углеводов 80-100 г/день
153+0,21300углеводов 80-100 г/день
162-0,51450углеводов 80-100 г/день
172-0,71150углеводов 80-100 г/день
...............
232-0,61690углеводов 150 - 175 г/день
242-0,81745углеводов 150 - 175 г/день
*2 = пропуск завтрака (прием пищи в обед и ужин).

Как видно из таблицы, наибольшее влияние на вес оказывает не соотношение БЖУ и даже не величина суточного калоража, а количество приемов пищи в день.
Инфинити вне форума   Ответить с цитированием