[Кремышев]

Суббота. Корешковый синдром.

Вчера в обеденный перерыв хорошо пробежался. Ослил 10км в темпе 5.30-5.40/км. После обеда на работе неудачно повернулся и "прострелило" спину. У меня со времен занятий пауэрлифтингом была травма и с тех пор иногда она обостряется.
До вечера, пока двигался, чувствовал себя более менее нормально. С работы удалось уйти пораньше, поэтому успел вечером заехать в старый тренажерный зал и провести короткую, но эффективную силовую тренировку.
Сегодня утром встал тоже более менее нормально. А потом опять неудачно наклонился и получил ещё одно обострение.
Поэтому на этих выходных физических нагрузок не планирую. Задача - восстановить работоспособность к понедельнику, чтобы нормально выйти на работу. После устранения острого болевого синдрома возобновлю закачивание мышц спины и работу с гирей.