[Agasha]

24 мая. Выход. 13-ый день.
Добавлена чёрная смородина
Вес 65,6кг. (-0,1кг) Общий отвес -9,4кг
Давление 87х63х70 Сахар 4,8ед.

На улице прохладно и дождь. Пятница.
Дата - 24-ое, а у меня «Пятница 13-ое», день выхода 13-ый. Давление ещё упало, но для меня это не заметно, чувствую просто спокойное состояние. Утром слегка невыспавшаяся, днём вообще всё хорошо, особенно после прогулки. Смерила на всякий случай сахар - норма. Язык чистый, без налёта. Кожа рук восстанавливается. Вся дряблость прошла, сейчас пока просто сухая кожа. Ещё немного восстановлюсь, и можно в бассейн, в хлорку.

Сегодня вместо овощного пюре сделала салатик. Завтра будет варёная свёкла. С чесноком, свежим огурчиком, зеленью, раст. маслом. Овощная «диета» надоела. Пищеварение начинает работать интенсивнее, хочется чего-то более сытного. Хлеба, диетических хлебцев, крекеров. А ещё фасоли. В замоченную на завтра гречку добавила пару ст. ложек красной чечевицы. Калории, конечно…, ну пусть будут.

Про поясницу. Порадовал один момент. До голодания если вдруг чихала, или кашляла, то каждый чих отдавался в пояснице резкой болью. Сегодня на минутку защекотало в горле, пришлось откашляться. В пояснице никаких ощущений!! Классно! Но йоговскую берёзку, и даже полу-берёзку, пока сделать не могу, к сожалению, уже почти год. Видимо состояние позвонков и дисков, хрящей, дошло до того состояния, когда уже не всё доступно. Наклоняться вперёд, достать пол руками, сложно. Только помогая, опираясь хотя бы одной рукой о коленку. Пока так.

Вода 200
09.30 гречка зелёная на кефире 1% (50гр +250мл кефира +50воды)
10.30 вода 200
11.00 пюре: киви (с кожурой) 200гр ананас 150гр яблоко 50гр
14.00 вода 200
14.30 пюре: капуста белокоч 200гр перец болгар 50гр зелень 100гр вода 50мл 1ч.л. льняного масла
16.30 салат: огурец 150гр редька 100гр редис 50гр зелень 50гр 1ч.л. кунжутн масла
19.30 творог 5% 120гр + 100 гр замороженной чёрн смородины 250мл отвара сушеной вишни (компот, горсть вишенек съела)
21.30 кефир 1% 250мл