|
Re: Мой дневник питания (каскады и малоедение)
сухой голод не выдержала
2-й день
16.02.2013
56,6 (-400)
безсистемное питание
3-й день
17.02.2013
56,9 (+300)
безсистемное питание
4-й день
18.02.2013
58,2 (+1,300)
понедельник
сухой голод
В дни еды возвращаюсь к системе Шаталовой, определила для себя это как самую приемлемую систему.
За основу необходимо взять комплекс, состоящий из овощей, фруктов, орехов, семечек, зерновых культур. Исключить требуется все мясные продукты, кондитерские и мучные изделия, а также молочные продукты. По системе Шаталовой, нельзя употреблять сахар, черный чай, алкоголь, кофе и шоколад. Количество соли необходимо снизить до 2 г в сутки. При всем этом, количество приемов пищи сокращается до двух раз.
__________________
|