Доброго! С интересом наблюдаю к каким результатам приведёт.
Посоветуйте литературу "для чайника" по методике беговых тренировок плз.
Дело в том что я никогда не любил особо бегать, хотя сам довольно спортивный.
Однако ориентируясь на армейские нормативы вижу что бегаю плохо, не могу сдать даже на "удовлетворительно". Не смотря на то, что 5 раз в неделю езжу на работу на велосипеде по 20 км. 10 туда, 10 обратно. Видимо для бега нужны немного другие группы мышц и работающие иначе.
Сейчас вот хочу бег подтянуть.
Я извиняюсь что так влез в тему, но она меня отчасти мотивировала на бег -)
Успехов в марафоне!
Это армейские нормативы, для ориентира. 3 км выбежать из 16 мин для начала было бы круто.
