Цитата:
Сообщение от Iosif
Простой и эффективный способ расслабления мышц
|
в начале правильно описано.Но вся магия именно в том, чтобы не затаивать дыхание, не пытаться нагнуться вперед ещё сильнее, а сделав наклон до упора, то есть до того момента где начинается" БОЛЬНО" немного отойти назад на пару миллиметров, чтобы телу было комфортно. И вот именно с этого момента начинается самое интересное. Начинается работа ума. Дыхание спокойное и медленное, концентрация внимания на на кончике носа.Все мысли отпускаем. Только вдох и выдох. Как бы растворяемся в пространстве.И если мы отпускаем ум, можде под диктовку отпускать мышцы лба, глаз, губ., то мышцы тела тоже в какой-то момент расслабься и вы почувствуете как без усилий сами провисли ещё на 5-10 миллиметров.И так каждый день. Возможно через год-два ваша голова упадет на колени. Но если вы за раз смогли дотянуться через боль, которую пытались глушить на глубоком вдохе и выдохе или другими манипуляциями с дыханием, которые сейчас в моде в практиках йоги, то значит вы сделали травму и она вам потом о себе обязательно заявит)))