[wsd]

21 день (22 мая 2020)

Утренние показатели
Вес - 97,6 (- 14,4 с начала, идеальный 77кг, 78-90 норма)
ИМТ - 27,0 Высокий (норма от 18,5 до 25)
Жир - 28,2% Высокий (норма от 17% до 22%)
Вода - 49,2% (более 55% - норма, более 65,1% - хорошо)
Висцеральный жир - 12 (норма менее 9) Мышцы 67,3 кг (более 59,5 - хорошо)

Сон 8.40 мин

Активность:
планка 6 подходов (общее время 4 мин)
вечерняя прогулка 1 час, 6 км
всего за день: 10к шагов (7,8 км)

Ощущения
Сегодня чувствуют слабость весь день, нет былой бодрости
Или реакция на вчерашнюю процедуру или время пришло для КРИЗа
Стали меньше "щелкать" суставы, раньше если покрутить стопами, то слышно бало "щелканье", хотя пальцы по-прежнему "щелкают", никак не могу бросить эту привычку