[wsd]

27 день (28 мая 2020)

Утренние показатели
Вес - 94,8 кг (- 17,2 с начала, идеальный 77кг, 78-90 норма)
ИМТ - 26,3 Высокий (норма от 18,5 до 25)
Жир - 27,0% Высокий (норма от 17% до 22%)
Вода - 49,7% (более 55% - норма, более 65,1% - хорошо)
Висцеральный жир - 12 (норма менее 9)
Мышцы 65,6 кг (более 59,5 - хорошо)

Сон 7.30 мин

Активность:
планка 7 подходов (общее время 7 мин)

всего за день 8,5 к шагов

Наблюдения:
Вчера сделал еще 2 процедуры гидроколонотерапии
Вышел на работу с сегодняшнего дня
Почти все говорят комплименты, что помолодел, похудел... это, конечно воодушевляет и мотивирует остаться навсегда в этом весе и больше не набрать

Настраиваюсь на правильный выход