[Клубнич_Ка]

Первый каскад
Выход 5 дней
1 день 19.03. Весь день пила разбавленный грейпфрутовый сок, противный сладкий привкус во рту -0,2 кг.
2 день 20.04. Неразбавленный грейп. сок днём, морковный сок к вечеру, самост. стул, слабость, гол. боль -0,1 кг.
3 день 21.03. Дневной рацион: морковный сок и томатный смузи с чесноком и зеленью, с/стул 2 раза, гол. боль прошла к вечеру, отвеса нет.
4 день 22.03. Рацион: в основном том. смузи, салат из капусты и моркови. Была в сауне, самочувствие отличное, с/с не было, +0,3 кг.
5 день 23.03. Рацион вчерашнего дня, всё без изменений и тоже привес +0,2 кг.

Итоги первого каскада: вес - 6,6 кг.
Объёмы:
- рука сверху -2 см.;
- ог -5 см. (эх, грудь всегда сильно худеет и в первую очередь);
- под грудью -2 см.;
- от -7 см. (талия тоже всегда сразу уменьшается);
- живот по линии пупка -7 см. (ого, не ожидала столько, обычно просто как бы вниз объём спускается);
- ОБ -5 см;
- бедро сверху -4 см.;
- бедро над коленом - 1 см. (маловато будет)));
- голень в самом широком месте -3 см.