[Volha]

По поводу побочек от приема магния у меня сложилось мнение сейчас. Решила поделиться.
Суть (имхо) в том, что если у человека снижена функция почек (реберг будет в норме), уровень магния в крови при достижении определенных цифр даст побочку, т.к. именно почки выводят излишки магния с мочой из организма.
Разблюдовка уровню магния в крови и побочкам (цифры-симптомы) четко дана в одной из статей, ссыль на которую дал автор темы.
Поэтому, чем лучше работают почки, тем бОльшую дозу магния человек может принять "безнаказанно".
В случае, когда начинаются побочки, медики вводят кальций вм или вв.
Есть догадка, что именно поэтому у автора этой темы хорошо пошел магний/кальций в пропорции 1:1. Кальций нивелирует побочки повышенного (своевременно невыведенного почками) магния.
И еще: бор также влияет на функцию почек.
Выход, наверное, такой: типа больше пить.
Но, не для всех выполнимый. Опять же из-за почек.