От сюда:
http://drdobrov.com/metodika-poxud/3...i-idealnii-ves
Каждый день, когда вы встаете на весы или выполняете какие-то процедуры способствующие похудению, "внутри вас" должна присутствовать цель. Не аморфное "хочу похудеть", а конкретная цифра к которой вы стремитесь. Ведь по сути нет целеустремленных и не целеустремленных людей, есть люди умеющие правильно поставить цель и не умеющие этого сделать. Остальное за вас делает психика.
Выбор цели
Фраза "я на полкилограмма похудела" и "я на полкилограмма приблизилась к цели", при всей своей схожести имеют между собой огромную пропасть. Если в первом случае это простая констатация, то во втором побудительная причина к дальнейшим свершениям. Причем, что более важно, влияет она на наши подсознательные механизмы, те к которым "дотянутся" сознательно невозможно.
Интересный эксперимент был поставлен в середине прошлого века американскими исследователями. Даже не эксперимент, а рутинная работа, цель которой была далека от наших интересов. Но тем не менее важна нам для понимания.
Группа ученых решила определить максимальную скорость, которую могут развить гончие собаки. Для начала собаку загоняли в широкую трубу, с одной стороны которой двигался, со все убыстряющейся скоростью, устрашающего вида поршень сверкающий огнями и издающий ужасающие звуки. Собака бросалась наутек, но скорость ее не достигала, даже значений обычно показываемых на соревнованиях. Т.е. угроза жизни не делала ее быстрее.
Второй раз перед собакой выставлялся "бегущий заяц" и она устремлялась за ним с максимальной скоростью, которую она обычно показывала на соревнованиях.
Но когда тот же "заяц", давал возможность постепенно сокращать расстояние между ним и собакой, гончая показывала фантастические результаты.