|
Re: ВГ сколько смогу(артрит. ЖКТ,давление)
Хороший сброс веса идет если вы ходите от 12 километров в день со скоростью от 5км/ч, а если еще считать каллории, то вообще вы себя за месяц не узнаете, раньше, когда я боролась за красоту,я так и делала, при ходьбе работает если я не ошибаюсь 275 групп мышц,подтягиваются зад, ноги, становятся красивыми коленки(если еще добавить велосипед,то вообще всем стоять), причем можно же совмещать приятное с полезным, слушать книги, делать гимнастику для глаз,рук и плечей, по дороге можно делать растяжку, фотографировать природу, просто поорать в лесу( если есть) все буквы алфавита уходит негатив
|