[NeznaYka]

вес 55.3
промежуток без еды 12 часов. маловато, конечно.
лицо средней отекшести.

8.20 притушеные замороженные овощи (зеленая фасоль, шпинат, брюссельская капуста) с 1 яйцом приправленная соевым соусом. целое авокадо. 2 кофе с кокосовым молоком и специями. 1 эклер.

10.30 малый черный кофе, 5 шт миндаля
вода

12.10 псиллиум.
12.40 2 кусочка пиццы с праздника на работе. псиллиум приняла специально до еды. клетчатка замедляет всасывание сахаров.
16.00 овощи на пару (зелена фасоль, брокколи, цветная капуста), свинина по-французски. черный кофе, 1/2 пирожного муравейник. мега-зожник блин...ладно, вечером треня - отработаю лишнее

19.30-20.30 функциональный тренинг
20.30 - 21.30 йога в гамаках

20 гр чурчхеллы