Цитата:
Сообщение от Радей
Прозанимался йогой (хатха, для тела) с 2011 по 2013 как в группе так и самостоятельно. Также медитацией полгода в 2014м.
Что хотел достич, что получил, что недополучил, чего не ожидал:
Хотелось попробовать, что за йога такая. пошел в группы к тренеру, 3 раза в неделю по 2 часа -делали асаны и т.д., затем дома самостоятельно по 1.5 часа ( как не странно заставить себя делать оказалось не так уж сложно , в отличии от банальной зарядки по утрам). Я не получил того чего хотел от йоги ( осознанность, гибкость, умение владеть собой, спокойствие, восттановление от травм после тренировок по тяжёлой атлетике). Но занятия не прошли даром, тк. я наткнулся на другие способы получения оного.
Сделал вывод что йога для европейца она полезна но не самодостаточна.
1.Например замереть в асане это классический вариант исполнения, я ж счас делаю в 2 этапа: прокручиваю суставы туда -сюда, и только потом замираю. Не всегда делаю асану по мениуте, иногда и 5 мин выходит.
2. без силовухи ( ТА, Гиревой Спорт), йога развивает тело слишком односторонне.
3. Все пытаются получить осознанность в неделании ( замереть и "бездельничать") . В жизни же нужна осознанность в делании, т.е. медитацию нужно делать в
-действиях6 вождение авто, проделывание однообразных действий.
-стоя
-в играх. Я практикую шахматы.
только от шахмат можно получить сильную осознанность, которыя никакми нидрами не достигается. Но нужен уровень хотябы 2го разряда.
Всё имхо. Основано на своём опыте.
|
для того чтобы хорошо сосредоточиться,надо уметь хорошо рассредоточиться!то есть читта вритти ниродхо-это база приобретение тела нового из тела ветхого..
А взгляд на йогу ,как на изощренные техники самовнушения Вами не рассматривался?..позанимался,настроил себя и реализуйся в действии..
был такой психотерапевт Ромен..У него несколько монографий на тему,которую вы обозначили.Но ссылку вот не смог найти..Возможно,если сосредоточиться,ивышлю в личку при интересе!!