[Василий]

Лучшее упражнение для муж и жен половых органов - приседание со штангой, причем вес должен быть достойный. Такого напряга в тазу в низу и в кишках небудет никогда и ни прикаких упражнениях, даже при подъеме ног к переладине по сотни раз не даст такого эфекта, особенно позы ... иойги. Напрягается каждая клеточка и кровь просто бурлит там. Позы это для постельных больных, гимнастика для начинающих - приседание со штангой - для просвещенных.