[E_Lena]

zabava, спасибо за внимание и участие.

Мёд до 50г, фрукты, стакан козьего молока в день и мясо говядины я ела этим летом для похудения. Успешно сбросила 7кг. Но, моё самочувствие было ужасным.

С 24 августа снова вернулась на безуглеводное питание. Все преимущества кетоза явно почувствовала через две недели. Это и внутреннее душевное спокойствие-безмятежность, прозрение, как на физическом, так и на ментальном уровне, желание творить и действовать, принятие и смирение...

Питание очень простое и сытное. По утрам, как проснусь, яйца с животным жиром. После прогулки, в 12.00, мясо говядины, обычно приготовленное. Днём, снова яйца с жирами. Ужин, мясо говядины вяленое-сырое, бульон-холодец. Всегда ем до насыщения, количество каждый раз разное, т.к. всё зависит от аппетита.

Из говядины я ем рёбра, диафрагмы(мои любимые), печень, сердце, мозги. Жир только в сыром виде, костный мозг и сливочное масло.