Цитата:
Сообщение от ROM
А их основных 9 (где-то выше я уже писал о них) плюс столько же промежуточных.
|
Я имею в виду именно запасы - т.е. гликоген и жир.
Цитата:
Сообщение от ROM
дистанция от 400 м до полумарафона (21,0975 км) - в основном гликоген мышц;
|
Т.е. 1.5 - 3 часа? Немало. Хватит на несколько зайцев
Цитата:
Сообщение от Янн
Делал кроссы после 5-го дня голодания ( и далее на 6, 8, 10)
|
И как менялись ощущения от раза к разу?
Цитата:
Сообщение от Янн
по 5,20 мин/км еще можно бежать
|
Не понял, это 5 мин. 20 сек. километр? А дистанция какая, 1 км.?