https://connect.garmin.com/modern/activity/4049214339
Сегодня ортопроба 66/68/62. Опять очередной ребус. Средний пульс стоя меньше, чем в положение лёжа на 4 удара. Нонсенс!
Вчера полностью отдохнул от нагрузки.
Сегодня 8 км 57.40 темп 7.13 ЧСС 114/134 каденс 163 ПС 823.
Бегал по той же схеме пульс 120-шаг/110-бег.
Уже лучше. Пульс начинает адекватно реагировать на нагрузку. Меньше "зависает". Стал более мобильнее. Быстрее повышается при увеличении темпа бега и соответственно понижается.
Попробую поэкспериментировать с " окнами роста"!
Уменьшу в 2 раза суточный объём пищи и увеличу фазу неедения. Примерно 23/1.
https://connect.garmin.com/modern/activity/4049324790