3.7.Сб.
1. Т 2х2,5 кг = 3мин, 3, 3.\темп 20\ Итого: 180 раз, 9 мин. * через запятую значит с отдыхом, если знак + то без отдыха
2. Р 9 кг = 3мин+3мин\темп 17\Итого: 102 раз, 6 мин.-*подготовка к соревнованиям
3. Жим от уровня головы 5 кг(диск) = 20
4. Присед(собств. вес)=20
Надо бы продумать судейство соревнований, кого то назначить
главным судьей, чтобы он имел право срезать подъёмы
.
За просроченное время. То есть по истечении 10 мин-пик- и все
спортсмены которые доработали до этого времени должны остановиться. Все подъемы после 10 мин естественно не засчитываются. Каждые 3 сек
свыше 10 мин. дают лишний подъем.
, который должен быть
безпощадно срезан. Самая
безпощадная ответственная и
разбирающаяся в спорте вроде бы МИЛУСЯ
Питание: 3х разовое веганское, потому как пока сила не нужна.
На конец августа у меня было намечено голодание 7 дней, про которое я и забыл. В связи с соревнованиями переношу голодание на сентябрь на время марафона