[Zanaves]

Депрессия - это война на истощение.
После голодания 8 дней были весьма позитивными. Особенно 8 день, я ощущал себя как бутылка шампанского, во мне пузырилась кровь, появилась весьма редкая четкость мыслей. Но потом начали происходить разнообразные события, весьма отрицательно влияющие на меня, и они дали богатую пищу для размышлений. Не сразу, а впоследствии.
Мои плохие состояния вернулись рывком. Это довольно занимательно, когда отвыкаешь от плохого, а оно от тебя нет. На 9 день выхода я заметил, что не хочу ничего делать. Просто лежу. Заставив себя подняться, решил попить воды, потянулся за стаканом, но не удержал его. Посмотрел на руку. И рассмеялся. Здравствуй, депра!

Депрессия очень многолика. Самым неприятным ее проявлением я считаю идеальный шторм. Это день/дни, когда депра запирает в тюрьму углов.
В одном углу резко сниженные когнитивные способности, во втором ослабленные физические возможности, заторможенность, бездействие, слабость, бессилие, в третьем расцветает желание быть подальше от людей, не вступать с ними в контакт, не выходить на улицу, не разговаривать, их слова ранят, их взгляды жгут.
Четвертый угол занимает ее величество черная пустота. Это таинственная дама, которая высасывает всякую уверенность в себе, настроение, смысл существования. Черная пустота чрезвычайно разрушительна. С ней приходится сражаться за право жить наиболее часто. Она накидывает свою черную паутину, как мокрую простыню. Ты не в силах ее скинуть и буквально задыхаешься под ней. Это настоящая пытка, которая сводит с ума. Сначала меня поражало, почему близкие люди этого не видят. Но почему они должны это видеть?
В пятом углу нас ожидает ложное избавление. Когда человек сдается от сильных ударов, падает, то начинает страстно желать, чтобы вот это все поскорее закончилось. Отсеяв варианты, понимает, что осталось лишь умереть. Это угол суицида. Человек верит, что способен убежать от боли таким образом. Чем более глубок человек, тем мощнее сила этого угла. Она может вести на тропы разрушения самой души. В течении многих лет я исследовал этот угол, и могу твердо сказать, что из всех обманов депры этот наиболее коварный.
И, наконец, шестой угол. Это дестабилизация внутреннего "я". Почти добитого пытками человека каким-то образом помещают в абсолютную духовную пустыню. Внутренние переживания неописуемо ужасны, плющит и растягивает так, будто рвут на части. Ощущение, что попал в ад и это будет длиться вечно. То есть по-настоящему это переживается, как бесконечно растянутое время. Этот угол мною совершенно не освоен, сколько бы я к нему не готовился, мясорубка перемалывает в фарш с одинаковой тщательностью. Туда попадать не нужно, это очень плохой угол. Восстановление после него идет в течении нескольких недель. В этом углу происходит полное переосмысление себя, близких, веры, ваших моральных принципов, вообще всех столпов, что и составляет вашу уникальную личность. Скажу честно, я был совсем недалек от помешательства. Единственное, что вам может помочь - это терпение. Попали туда, терпите. Это закончится. Терпение великолепный щит.

Идеальный шторм в депрессии - тюрьма гексаграмма. Остальные виды тюрем депры не настолько сильны и в них отсутствует ряд углов. Шестой угол - редкость, я встречал мало людей, там побывавших.

К моему глубокому сожалению, есть еще и нарколепсия. Сон сам по себе не страшен, можно составить рабочее расписание и подстроиться. Неприятность доставляет нечеткость мыслей из-за постоянно сонного состояния. Вот сейчас печатаю и вроде у меня все логично и стройно выходит, но на самом деле немного "плыву" от нарколепсии. Ничего с этим не сделаешь, стоит лишь на минуту встать или сесть, как нарколепсия сразу туманит голову. Размывает мысли, концентрацию, погружает в состояние оцепенения. Ненавижу быть сомнамбулой.

Итак, борьба с углами.
1. Снижение когнитивных способностей - каждый день занимаемся на логику, интеллект, играем в шахматы, читаем книги, изучаем языки. Плохо получается? Естественно, плохо, но будет получаться лучше. Даже удивитесь, насколько.
2. Физическая слабость - каждый день душ, завершаем холодным. Депра часто не дает мыться, а это сильно понижает настрой человека и его физическое состояние. Чистая кожа - половина победы. Каждый день гуляем от 5 тысяч шагов. Лучше всего по солнцу. Плаваем, бегаем, тренажерка, если можете позволить, и так далее.
3. Социофобию погасить сложно, но большинство людей экстраверты. Увы, я закоренелый интроверт и энергию получаю от одиночества, а не от общения. Придумал себе теневые щиты незаметности. У меня есть цель погулять, а люди - это просто кино. И я для них тоже кино. Странно, но сработало. Единственно, иногда подбегают собаки, но я люблю собак. Очень хорошо помогают наушники.
4. Черную пустоту нужно превентивно гонять. Здесь важна ваша тактика избегания ее паутины. Не ведитесь на споры, трэш разговоры, не злитесь, не осуждайте, то есть не раскачивайте свою психоэмоциональность. Чем вы стабильнее внутри, чем ментально устойчивее, тем меньше возможностей у этой дамы подвергнуть вас удушающим пыткам. Если все же попали под паутину, рвите ее как можно быстрее. Поймите, у вас ангедония, нельзя глубоко погружаться в бесчувствие.
5. Пятый угол притягивает сладостью избавления. Вам поможет зрелое размышление, которое легко разрушит иллюзию. Никакого избавления там не будет, друзья, это просто смерть. Избавление - это победа над депрой, а не побег от себя. Оторвите эту ложную сладость и растопчите.
6. Если вы попали в этот угол, то ах. Там не работают обычные слова и напоминания, это иное измерение, но терпеть вам никто не запрещает. Чем больше терпения проявите, тем быстрее восстановитесь. Разок меня так раскидало, что приходил в себя три недели. Любой кризис там обостряется, поэтому не пугайтесь кризиса веры, например. И вообще, ничего не бойтесь. Рано или поздно вы победите. Лучше рано.