|
Re: Мой дневник питания (каскады и малоедение)
сухой день прошел успешно, потихоньку возвращается легкость, когда не загружать себя пищей, но пока полной легкости и любимых вибраций нет, утром язык белее белого, такого еще у меня не было, это я неделю себя так отравила пищей, надо будет теперь очищаться и очищаться
5-й день
19.02.2013
56,9 (-1,300)
вторник
день еды
план на сегодня:
до обеда у меня продолжается сухой голод
в перерыв на обед (с 13-00 до 14-00) поем в столовой гречневую кашу двойную порцию (300 грм. - 333 ккал.), в дальнейшем постепенно буду снижать порцию до 150 грм.
второй прием пищи в 18-00, конец рабочего дня, перед уходом домой, всетаки решила, что буду приучать себя не есть после 18, пока это получается с большим трудом, ставлю себе это как задачу № 1 в борьбе с чревоугодием, итак в 18-00 у меня сухофркуты (100 грм. сушеной дыни (очень люблю этот сухофрукт и еще мне нравятся финики и урюк, буду пробовать на свой вечерний прием пищи и их в дальнейшем), 100 грм. дыни сушоной - это получается 341 ккал и зеленый чай с имберем)
вечером плавание
вечером дома где-то в 21-00 порадую себя сочным яблочком среднего размера - 80 ккал.
Итого всего по плану на сегодня: 754 ккал.
__________________
|