[Vitos]

4-5 раз в день, крупы за раз съедаю 100г, простокваши за раз 500мл, яйца выпиваю целиком, помидоры, огурцы, болг.перец, из зелени кинзу, потребление фруктов не собираюсь увеличивать, вредны из-за резкого подъема сахара в крови, не знаю почему, но после простокваши хочется сладкого, вот и съедаю яблоко или грушу, то есть в день всего 2 фрукта. Может быть частично введу кое-что вареное.