[telec]

А мне помог опыт Туси с витаминами. Только пытаюсь брать их из еды. Наверно, в основном помогают витамин Д и омега содержащие орехи, рыбы и т.п. сухие каскады для меня слишком жестко. Голодание очищает, но все дело в пище и ее количестве, нужно рассчитать свой калораж и держать его. Кстати, белый хлеб и сладости, если их употреблять в своем коридоре калорийности, лично на меня не оказывают болючего эффекта. Избегаю того, что может вызывать отеки. Усиление отеков причина утренних страданий. Так, кажется.