Все прогулки и вообще физическая активность вчера прошли без осложнений. График наладился, писать больше на эту тему не стоит, разве что появится что-то неожиданно новенькое.
Теперь тема другая. Реально хочу постройнеть. Чтобы носить красивую и модную одежду, чтобы мужчины оборачивались на улице, чтобы быть привлекательной не только за характер
Отсюда - необходимость в налаживании питания. Как бы мне ни хотелось избежать этой темы, придётся писать отчёт о съеденном за день. Это эффективная методика, она работает, значит, необходимо придерживаться именно неё.
Что касается продуктов, то практика показала, что мой организм лучше всего воспринимает крупы, а также кисели и небольшое количество обработанных овощей (печёных, тушёных, слегка обжаренных). Мясо воспринимается плохо, кисломолочка не воспринимается совсем, фрукты и сырые овощи приносят проблемы.
Итак, с завтрашнего дня, 13-го
ноября, крупяная диета с включением небольшого количества овощных добавок, чтобы не заскучать. Первая крупа - перловка. Дальше рис или гречка. Кисели, кстати, могут быть и покупными. А можно и самой варить на досуге
Что касается конечной цели похудения (постройнения), то необходимо разбить её на три этапа. На первом этапе хочу достигнуть отметки минус 10 кг, то есть показателя
Х - 10, где
Х - этот тот вес, который я видела на своих весах недавно, и о котором знаю я сама, но никому не скажу
Этот вес
Х - 10 нужен мне к Новому году или раньше.