Цитата:
Сообщение от Кремышев
отголодал 1-2 дня в неделю и вкус простой пищи возвращается с новой силой и питание опять становится радостным, а не рутинным процессом. А такое короткое голодание в неделю спортсмен может позволить себе в недельном цикле даже в период соревновательной подготовки.
|
Полностью подтверждаю. Тут ещё один положительный момент, который я хорошо прочувствовал. 40 часов голодания - это ни о чём, в том смысле, что ослабления ещё нет и в помине (по крайней мере у меня). Зато после суток голодания (отдых от тяжелейшей биохимической работы!) резко сокращается потребность в сне - качество сна резко улучшается. Просыпаюсь я после таких суток в начале шестого часа утра и высвобождается утро для бега-трёхчасовки. Бежится легко, самоощущение отличное - слабости никакой, наоборот - полон энергии, бег очень быстро распечатывает и подчищает кладовки с энергией. Ведь её у нас изрядно, проверено не раз.
Цитата:
Сообщение от Кремышев
такой процесс заводит в тупик и приводит к неконтролируемым срывам.
|
Наверное, это сильно зависит от человека. Лично я у себя такого не замечал. Очень быстро привыкаю к внешне однообразному рациону и чувствую себя, если он сбалансированный, отлично. Больше того, как правило, традиционные (не сильно испорченные цивилизацией) долгожители придерживаются традиционного (сложившегося веками) довольно однообразного рациона. Хунзы - абрикосов. У абхазов, например (попался в руки отчёт американки, проведшей пару месяцев в высокогорном селении долгожителей-абхазов и написавшей книгу-отчёт), это мамалыга, вообще бобовые, традиционные сыры типа мацони-сулугуни, листовая зелень во всех видах, лаваш. Баранина, кстати, редко - скорее в праздник или с гостями. И очень много физической работы - выпас, сбор хвороста, таскатня в гору и с горы всего подряд, огороды - до самой глубокой старости. Ещё американка отметила уважение к старшим вообще и к старикам особенно - они живут очень комфортно психологически.