[Гвоздь]

18.08.17 Восемнадцатый день голодания.
Чувства голода нет. Неприятных ощущений нет. Состояние бодрое, но немного заторможенное.

Вес 54,9 кг. (– 0,0 кг). Стабилизировалось.

Пульс – 44/2. Неплохо.

Сахар крови - 3,8. Неплохо.

А/д - 105/65. Неплохо.

Контрольная дыхательная пауза– 70 сек. Неплохо.

В организме всё время что-то происходит. То слизь из носа отходит - где-то сутки. Потом перестало. То усилилась боль в пояснице (последние пару месяцев были боли, особенно в наклоне), сейчас прошли. Прыщ на ровном месте образовался – видимо, организм интенсивно чистит и лечит что может.

Днём часовая прогулка с собакой, баня-парилка немного оживила, но в целом заторможен, слабость, но болезненных ощущений нет.

19.08.17 Девятнадцатый день голодания.
Чувства голода нет. Неприятных ощущений нет. Состояние бодрое, но немного заторможенное.

Вес 54,6 кг. (– 0,3 кг). Суточный увес стабилизируется.

Пульс – 46/5. Норма.

Сахар крови - 3,4. Неплохо. В прошлом году на этой стадии уровень сахара в крови был примерно таким же, мажет на пару десятых пониже.

А/д - 100/65. Неплохо.

Контрольная дыхательная пауза – 75 сек. Неплохо растёт. Вообще, отношу изменения в усвоении кислорода к фундаментальным. По-видимому, его тренировка не менее значима для здоровья, чем тренировка мышц. В чём-то сопоставима и с малоедением, низкокалорийной диетой. Бутейковцы - особые ребята.

Днём прогулка 2 часа по лесным дорогам в посильном (до пота) темпе. вечером парилка - три захода.