[Val]

Мне 62, вес 104, рост 187. Голодание практикую ежегодно с 1978г. Обычно 2-3 недели, но 3 раза делал 30 дней и несколько раз 25 дней. Заметил , что с возрастом сроки более 20 дней стали не комфортны. Перешёл на 14 -дневки. Последние три года делал заход 3х дневным сухим голоданием, а потом воды литра по 3 в день. Очень понравился такой путь. Комфорт полный. Выходы понравились по Столешникову на свеже выжатом апельсиновом соке. Просто неделю пью сок пополам с водой : литр, а с третьего дня, полтора литра развожу водой. Что понравилось - в жор не срываешься и вес практически не растёт. После недели соков - овощи,фрукты, каши. Мисо суп с водорослями нравится очень в конце восстановления. Решил 2, может быть 3 голодания по 14 дней в год делать, вместо одного длительного.