Re: Ем что хочу - и худею
День 5 (1 этап). Вес утром 76,1 кг . За пять дней минус 1,3 кг.
Завтрак сегодня был в 10 часов - каша гречневая, сосиска, чашка кофе и 2 овсяных печенья.
На обед будет творог с черносливом изюмом бананом и грушей.
Вечером - холодник со свеклой, морковью, огурцом, капустой, луком, укропом , сметаной и кефиром. Добавляю замоченный (на ночь) овес. Получается вкусно и сытно.
|